SOPHROLOGIE

Animée par A-Cécile Duplessis, Diplômée de l’ISR
06 13 84 42 10

Offrez-vous une parenthèse rien que pour vous, un moment de détente et de ressourcement. Anne-Cécile saura vous accompagner avec bienveillance et douceur dans l’apprentissage de cette méthode psycho-corporelle. Un corps relâché pour une tête apaisée !

Chaque séance combine des exercices de respiration, de relaxation, de sophrologie, de méditation guidée et de mouvements doux. L’objectif est de relâcher les tensions, d’apaiser le mental, de retrouver de l’énergie et de vous recentrer.
Accessible à tous, ce temps de bien-être hebdomadaire vous permettra de cultiver la sérénité et d’installer progressivement plus de calme et d’équilibre dans votre quotidien.

La sophro-danse est une pratique qui allie mouvement, danse libre, émotion et pleine présence. Elle invite à harmoniser le corps, le cœur et la tête.
Cette approche unique permet de lâcher prise, de vivre un moment profondément relié à soi, à ses émotions, à sa respiration et à son intuition.

Pas besoin d’être danseur étoile : seule l’envie de se mettre en mouvement compte.

HORAIRES

Mardi 18h45- 19h45 : Instant Bien-être (Mélange de sophrologie, de relaxation, de mouvements doux…)

Mercredi 9h15 – 10h15 : Initiés Sophrologie

Samedi 14h30 1sem/2: Sophro-Danse*

COTISATIONS (+20 € d’adhésion au FCJ)
Trimestre : 75€
*16€ / séance (1h30)